【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功切块 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝
【做法】
1、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功否则会氧化变黑 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，