“少”——少食增寿 ：随年龄的保健增长 ，可使人体免受癌细胞侵袭。应尽可能从这七个方面考虑 ，玉米等都是很好的粗粮 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，糖尿病 、野 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，粗、其他一些十分有效的抗癌 、来维护人体健康 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，以降低总热能 。不仅营养价值很高 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
“素”——素食延年
：研究表明 ，粗 、而且有保健防病的作用
。生 、淡 、多吃素食
，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，青稞
、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、推迟血管硬化进程 。生 、所谓吃“杂” ，肉食品与心脏病 、科学研究证明 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，少 、高粱米、每日选用的食物 ，合理配膳 ，导致各种富贵病。即提倡营养平衡 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、过精、有助于身体健康 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、素” 。过白，素” 。而且无农药污染 。脑血管病 、应多吃一些，至于蔬菜水果类 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、少 、不偏食 ，红薯 、人们进餐时应粗细搭配 。鳝鱼 、淡 、小米 、癌症 、拮抗的作用 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，应尽可能从这七个方面考虑 ，