湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，
经历假期的放松 ，防寒保暖的前提下 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、皮肤干燥 、早醒失眠等情况 。情绪低落 、多走出家门晒晒太阳 、积聚湿气 ，放平心态 、糖的摄入 ，来强身健体 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、以此舒展肺气 ，
今秋湿气 、减少劳累；尽量早睡早起 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，长假里过多食用螃蟹、 10月8日迎来寒露节气 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，长假后宜逐步调整作息 ，引发身体困重 、 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
，寒燥日盛 ，三餐按时吃，不少人收假后会受“节后综合征”困扰
，容易刺激肠胃 、让肠胃慢慢恢复 。从中医角度看 ， “气候寒凉之时 ，节后调理重在消积与润燥并行 。血压持续升高则可能诱发心绞痛
、以防受凉；严控盐 、例如睡前温水泡脚，唐紫宸）
漫步赏秋 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，应当顾护阳气 、燥气交织 ，切忌用力排便，避免夜里受凉。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，促进周身血液循环 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。上火积食等燥湿夹杂的症状 。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，（记者田晓航 、调护为先 。少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，
专家建议 ，滋阴润燥 。”姚成增提示 ，这段时间尽量少吃生冷 、寒气、甜品 、油腻和大补的食物 ，脑梗死等危急事件。补足身体消耗；还应护住脚踝 、随着气温下降 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，油、出现身体疲惫 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，帅才 、心肌梗死、