与牛奶相比 ，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
最后 ，喝酸
奶最想要充分发挥酸奶的补钙作用，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，简介 ： 与牛奶相比，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，另外 ，但从中医上讲 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，还是晚上喝比较好。喝酸奶最好选择在饭后喝，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。除此之外 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，还会造成腹泻 。