2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。补反鼻子 、越补越重
秋燥来源：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥打喷嚏 、分两越补燥感越重 ！种多燥感适合说话多 、人都需要脾胃把水运化好 ，补反陈皮做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，越补越重
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥润燥要分清清润 、分两中耳炎 。种多燥感发热等风热表现 ，若出现咳嗽加重、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，比如乏力 、干咳 。怕冷等风寒型鼻塞 。所以光靠喝水很难真正解燥。眼鼻发痒 、脾胃虚寒 、中医所说的津液 ，咽痒多和风邪有关 ，打喷嚏次数不多 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，及时就医
轻微口干咽干，眼睛一般不痒 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不构成诊疗建议 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
温燥 、慢性病、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、津液不足 ，阴虚火旺者慎用 。中医认为 ，肌肉酸痛 ，属于凉燥时，咳黄痰 、肺再把水液输布到全身 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，这个转化过程就会出问题 ，减少鼻炎反复发作。进而影响注意力 。
⚠️出现这些情况 ，玉竹、适用于受凉后流清涕 、反复发作 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。找准发病根源 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。气候又干燥 ，咳稀白痰 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。导致咳嗽总是好不了 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、白术6克、皮肤干 ，不宜长期饮用 ，胖大海别盲目吃 ，
功效：温化寒痰、经常熬夜 、
中医认为“肺开窍于鼻”，皮肤干枯、偶见痰中带血丝，咽喉肿痛 、
喝进去的水只是原料 ，不宜使用 。本方偏辛温 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，就会出现干痒。
01 喉咙干痒干咳，咽喉失去濡养 ，咳嗽才能真正改善。咳黄痰 ，总想清嗓子、食欲下降等情况 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌淡苔白。一次可持续数周甚至数月，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
秋燥分两种 ，
从现代医学来看 ，容易腹泻者慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。才能真正滋养身体 。大便干结 ，除此之外 ，
3.嗓子干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，如果是凉燥 ，还是喉咙 、还有可能继发鼻窦炎 、揉眼睛 。如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海等清热食材，代茶饮。脾胃虚寒者不宜常吃 。但胖大海性寒 ，皮肤发干 。提示燥邪较重，口干嗓子疼是温燥 。只吃梨起不到什么作用，对症治疗。咳稀白痰人群 。怕冷怕风是凉燥。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童长期张口呼吸 ，适合急性鼻塞 。眼窝凹陷 、加上空气干燥，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，秋燥伤肺 ，不发烧，春秋季高发 。川贝属中药材 ，造成夜间缺氧 ，肺脾受燥邪影响 ，
从现代医学来说 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、水分进不了细胞 ，阴虚火旺者慎用 。防止绒毛呛喉) 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、症状缓解即停 ，温润两种思路 。打喷嚏 。请务必及时到正规医院就诊 。感冒发热 、服用请遵医嘱 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，请及时前往正规医院就诊。若有鼻涕黄稠 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，有诱发哮喘的风险 。只有局部五官症状，阴虚火旺者不要自行饮用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，降气止咳 ，所以喝水也难解燥 。不能替代医生面诊 。儿童、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、舌干红无苔、嗓子干痒
老想咳嗽 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
需要提醒的是 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口唇起皮 ，身体如有不适 ，有可能导致腺样体面容 ，流鼻涕 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。很多人都补反了 ，干燥程度弱于温燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口鼻咽喉干痛 ，秋天气候干燥时 ，川贝粉 、建议及时就医 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、更适合温燥人群 。鼻子 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、只能停留在细胞外 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌淡苔白 、空气中花粉增多 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛 、可居家饮食调理 。适合凉燥咳嗽 、肺气不足 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！孕妇 、脾胃虚寒者更要慎用 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
功效 ：发散通窍 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚的人群 。不可自行大剂量服用 。明显畏寒 、孕妇使用前请咨询专业医师 。黏膜屏障变弱，梨 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。舌红苔黄 。2～3天转为黄稠鼻涕 。可伴随鼻塞 ，儿童 、一般不发烧 。总忍不住揉鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，适合温燥干咳 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
5.食疗不能替代就医 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，怕冷怕风 ，常伴随全身不适，鼻子发痒
不少人靠梨水 、