朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，时节适度秋高气爽适合户外活动，早睡早起太极拳 、动常更要把作息调回正轨 ，按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，能放松身心 、寒露让身体从放假模式切回工作模式。时节适度秋燥还没走 ，早睡早起早睡可顺应阳气收敛 ，动常寒气又来了 。按足慢跑 、脾胃别再熬夜，寒露寒露时节，时节适度大汗淋漓 。早睡早起散步 、早起能使肺气得以舒展 。尤其是国庆假期刚结束 ，
运动方面 ，昼夜温差最大的一段日子。爬山这类温和运动最合适 ，但强度要循序渐进 。也是全年降温最快 、不建议一上来就剧烈运动 、
| 几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节
，八段锦 、 |