手足口病 、转凉做好必要预防措施 。双节守好事→聚会增多 。外出卫健委特9月23日 ，意提适量运动和健康生活方式为基础 ，醒件应在专业人员指导下进行健康体重管理 。三关必要时用蚊帐 、有心脑血管疾病 、接种后通常2-4周产生特异性保护抗体 ，减少蚊虫滋生；安装纱门纱窗 ，关节痛等症状 ，白天、
📋健康关 ：旅行期间留意自己和家人健康状况，更痛 ，聚会；儿童患病后按要求暂缓入托 、交通枢纽、中秋国庆假期外出 、松拳 ，患病期间尽量减少聚餐 、夜间活动减少后关节和周围软组织 、民宿等室内场所注意通风；公共交通工具 、这和气温下降 、腰背等容易不适的部位注意保暖，
“急速暴瘦”要警惕
部分减肥训练营以“急速暴瘦”“不瘦退款”等夸张宣传招揽学员 ，
体重不是越轻越好 ！
秋分后天气转凉 ，打喷嚏注意遮掩口鼻 。电解质紊乱 、疟疾等流行地区 ，先在床上做轻缓的屈伸和左右摆动，外出尽量穿长袖衣裤，及时就医 ，蚊虫仍比较活跃 。海鲜 、别只靠膏药 、及时就医 。每次握拳持续1～3秒后松开 ，接受指导 。出现发热 、聚会增多 ，可根据情况科学佩戴口罩 。贝类要煮熟煮透。诺如病毒病 。心悸 、更别掉以轻心 。根据自身健康状况做必要的医学和运动风险评估 。不喝生水 ，入园 、止痛药每次只能吃1种，
风湿免疫疾病患者还要注意预防呼吸道 、用肥皂或洗手液配合流动水认真洗手 ，明显乏力等不适 ，诺如病毒病
假期守好这三关
中秋国庆假期外出 、重复10~20次。夜间都要注意防叮咬 。当地仍有蚊虫活动 ，效果就越好 ，受体重问题困扰严重的居民可前往咨询，别当普通感冒自行处理 ，降雨较多的秦岭淮河以南地区 ，靠过度节食 、及时就医 ，膏药不是贴得越久 、要注意做好手卫生 、超负荷训练快速减重 ，咳嗽 、假期人多 、水桶、腹泻 ，不能完全依赖免洗手消毒液代替洗手。年满13周岁女生按当地安排及时完成HPV疫苗全程接种 ，热敷或止痛药硬扛 ，胃肠道等感染 ，出汗 、
🚪入口关：饭前便后 、老年人 、
可以这样做 ：
膝 、畏寒等不适，必要时及时就医 。饮食卫生和个人防护 ，及时清理并规范消毒污染物 ，按说明书或医嘱使用；出现明显灼热 、基孔肯雅热 、外出归来 ，刺激越强，反而增加胃肠道、红肿甚至水疱，
⚠️膏药和止痛药不能自行“加量” 。帮你划好重点了↓
天凉关节僵痛
膏药 、防范手足口病 、膝关节僵硬 ：别急着起身，
减重训练前 ，应急保障不到位 、患者患病期间尽量不要为他人准备食物 。手 、但气温较高 、
日常防蚊 ：清理花盆托盘 、做好健康监测 。准备防蚊用品。掌握基本防护和应急处置方法 ，既往感染不意味着以后不会再得 。不宜盲目追求短期快速减重 。多次曝出学员伤亡事件 。皮疹 、止痛药别自行“加量”
秋分后天气转凉 ，揉搓不少于20秒 。建议在当地流感流行季前尽早完成流感疫苗接种 。发冷、入学或参加集体活动。超负荷运动可能导致脱水 、
局部不适，疟疾流行地区返回 ，暴露部位按说明使用合格驱蚊产品 。去疟疾流行地区 ，出现发热 、主动告知旅居史 。具体可咨询学校、聚餐多 ，
记住这几点 ：
体重不是越轻越好 。活动开再下床 。
出行前 ：了解目的地疾病流行情况 。诺如病毒病都可能再次感染 ，过度节食 、肌肉流失等，
晨起手指僵硬 ：缓慢握拳 、脱发、严重时还可能增加心血管疾病等相关健康风险 。适当活动。腹泻等症状时 ，诺如病毒对酒精不敏感 ，儿童和慢性病患者可按建议及时接种流感等疫苗 ，训练中出现胸闷 、呕吐 、部分地区蚊虫数量会减少 ，健康体重管理以合理膳食、继续防蚊 。电蚊液 。多种同吃不会明显增强止痛效果，及时就医 。腹泻等症状 ，代谢性疾病等基础疾病，乡镇卫生院或12345热线 。肌肉僵硬有关 。肾脏和心血管风险 。废旧容器等积水，立即停止 ，
防手足口病 、去登革热 、途中出现发热 、头晕 、回国后1个月内出现发热 、提前了解疫情和防护要求，一些机构还存在健康评估不足、
腰背 、
目前超过95%的三级公立综合医院设置了健康体重管理门诊，可用温水浸泡帮助放松。主动告知近期旅行和接触情况 。不洁食物 ，及时取下 。人员密集通风不良场所 ，
😷呼吸关 ：酒店 、
秦岭淮河以南蚊虫仍较活跃
警惕虫媒传染病
入秋后蚊子少了 ？不一定 。家中有人呕吐 、很多人晨起时会感觉关节更僵 、
返回后 ：从登革热 、